Laura Richard
Thérapie brève systémique & stratégique
Thérapeute à Lure, je vous accompagne face à l’angoisse, aux phobies, aux TOC, aux difficultés relationnelles ainsi qu’aux enjeux liés à la parentalité.
Pourquoi me consulter ?
Une approche concrète qui vise à comprendre comment le problème fonctionne aujourd’hui, pour pouvoir le faire évoluer.
Il nous arrive à tous de traverser des périodes de mal-être ou de perte de repères. Parfois, même en comprenant l’origine de ce que l’on vit, les efforts mis en place ne suffisent pas à apaiser la situation. On peut alors avoir le sentiment de tout essayer, sans que cela change réellement. Souvent, sans s’en rendre compte, on répète des tentatives qui maintiennent le problème, malgré l’intention sincère de le résoudre.
Parce qu’il n’est pas facile d’avancer seul face aux difficultés, je vous propose un accompagnement pour comprendre ce qui se joue, faire évoluer votre manière d’y faire face et permettre des changements concrets et durables.
Pour qui ?
ADULTES / ADOLESCENTS / ENFANTS
- Les souffrances liées aux émotions envahissantes : ANGOISSES-PHOBIES-TOC : Malgré tous vos efforts pour vous rassurer, l’inquiétude et la peur reviennent encore et encore ?
Vous avez conscience que certains gestes ou pensées ne vous aident pas… mais vous en empêcher ou ne plus y penser vous semble encore plus difficile ?
- Les souffrances relationnelles: sociales, familiales, professionnelles.
- Les souffrances qui s’expriment à travers certains symptômes (sommeil, comportements, etc.)
- Les souffrances générées par les accidents de la vie.
PARENTS
- Les souffrances liées à la parentalité (de la grossesse à l’adolescence) : Se sentir dépassé.e, douter de sa place de parent, ne plus savoir comment réagir avec son enfant ou son adolescent, ou encore se sentir en difficulté dans la relation ou dans la gestion des émotions.
- Des difficultés en lien avec le contexte scolaire (harcèlement, difficultés scolaires, pression)
Pour les enfants, je reçois seul(s) le(s) parent(s) en première séance afin de leur laisser la parole et mieux comprendre la situation dans son ensemble. Les consultations avec l’enfant se font dans un second temps, si nécessaire.
Je ne réalise pas de bilans neuropsychologiques ni d’actes de diagnostic.
La thérapie brève systémique & stratégique selon l’École de Palo Alto, c’est quoi?
Une approche non normative et non pathologisante, respectueuse de la vision du monde de chacun.
Selon la perspective de ce modèle, les problèmes rencontrés par une personne ne sont pas seulement le résultat de ses propres conflits internes , mais sont étroitement liés à l’environnement et aux interactions sociales dans lesquelles elle évolue.
L’objectif n’est pas seulement de comprendre pourquoi une difficulté ou un problème s’est installé, mais surtout de comprendre comment l’apaiser concrètement.
Si l’on tombe dans un trou au milieu de la forêt : il est utile de comprendre pourquoi on est tombé, mais essentiel de savoir comment en sortir.
Pourquoi est-elle brève ?
En fonction de la situation, un suivi peut durer entre 5 et 15 séances.
La thérapie repose sur des exercices proposés entre chaque séance : des éléments à observer, des choses à dire ou à faire, qui ouvrent à de nouvelles expériences émotionnelles.
Bref ne signifie pas superficiel.
C’est grâce à ces nouvelles expériences qu’un changement durable peut s’initier rapidement.
Pourquoi est-elle systémique?
Le modèle ne considère pas les problèmes comme des « défauts » individuels, mais comme le fruit d’interactions au sein de différents systèmes relationnels.
La souffrance se comprend ainsi à travers les liens que la personne entretient avec elle-même, les autres et son environnement.
Cette approche invite à adopter une vision circulaire plutôt que linéaire : chacun influence les relations dans lesquelles il est engagé, et en est influencé en retour.
Cela permet d’agir autrement sur une difficulté et d’en transformer la dynamique globale.
Comme l’exprime Paul Watzlawick, l’un des pères fondateurs de l’approche: « On ne soigne pas les gens, mais les relations. »
Pourquoi est-elle stratégique?
Après avoir défini ensemble un objectif concret et atteignable, nous nous concentrons sur la manière dont le problème fonctionne dans le présent, ainsi que sur les tentatives mises en place pour essayer de le résoudre.
L’accompagnement vise à proposer d’autres façons d’agir, adaptées à votre situation unique, ici et maintenant, afin de déstabiliser les schémas qui alimentent la souffrance et ouvrir de nouvelles possibilités de changement.
**Le modèle de Palo Alto est un courant de pensée développé dans les années 1950-1960 en Californie, à l’initiative notamment de Gregory Bateson (anthropologue et psychologue américain).
Il s’est construit grâce aux apports de chercheurs et thérapeutes issus de différents horizons, comme Paul Watzlawick ou Milton Erickson.
Cette approche s’inspire de plusieurs disciplines (communication, systémique…) et repose sur une idée centrale : s’adapter à la singularité de chaque situation.
Qui suis-je
Pendant dix ans, j’ai exercé le métier d’infirmière. J’y ai accompagné des personnes dans des moments parfois très difficiles, où la bienveillance, l’écoute et la présence comptent autant que les soins techniques.
Au fil du temps, j’ai ressenti le besoin d’aller plus loin dans l’accompagnement, en m’intéressant davantage aux difficultés émotionnelles et relationnelles.
Ce chemin m’a conduite à me former à la thérapie brève systémique et stratégique selon le modèle de Palo Alto, au sein des centres À 180 degrés – Chagrin scolaire à Lyon, dirigés par Emmanuelle Piquet.
Aujourd’hui, en tant que thérapeute systémicienne, j’accompagne les personnes dans une approche concrète, respectueuse et orientée vers le changement.
Je m’inscris dans une démarche de formation continue et de supervision régulière au sein du réseau À 180 degrés – Chagrin scolaire.
Je poursuis également des formations ponctuelles auprès d’organismes différents (CREFAM, LACT, Double Hélice) afin d’enrichir ma pratique.
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